風俗嬢のための5つの体調管理術！簡単にできる方法で体調不良に対抗しよう

風俗で働き始めてから体調を崩しやすくなるという方は、実は少なくありません。

しかし風俗は完全歩合制なので、体調不良でお仕事を休むと収入はゼロになってしまいます。

だからこそ風俗嬢は普段から体調管理に気を付けて、しっかり出勤できるようにしなければならないのです。

本文では、風俗で働くと体調を崩しやすくなる原因、そして普段からできる風俗嬢のための簡単な体調管理術について詳しく紹介していきます！

風俗嬢は体調を崩しやすい！？気になる理由

今までは大丈夫だったのに、風俗で働いてからやたら体調を崩しやすい…。

実はこういう女性は少なくありません。

というのも、実は風俗で働くことによって体調管理が難しくなり、抵抗力・免疫力が下がりやすくなるんです。

風俗で働くと、稼ぐために長時間の出勤をしたり深夜~朝にかけて働いたりと、生活リズムが乱れやすくなります。

また、風俗の仕事は裸になったり服を着たり、デリヘルの場合はホテルと外といった気温差の激しい場所を行き来しなければならなかったりして、どうしても体が冷えやすくなります。

さらには不特定多数の男性と濃密に触れ合うことで、なにかしらのウイルスをもらいやすい仕事環境であること、体力・精神的にハードな仕事内容であることも、風俗嬢の体調管理が難しくなる要因です。

しかし冒頭でもお話しした通り、風俗の仕事は出勤しなければお金になりません。

風俗嬢は、体調管理が難しい仕事・環境であっても、稼ぐために健康をキープする努力が必須なのです。

風俗嬢必見！すぐにできる簡単な体調管理術

風俗嬢は体調管理が難しい一方で、健康を維持しないと稼いでいけないという過酷な現実があります。

そこでここからは、だれでもすぐにスタートできる簡単な体調管理術を紹介していきます。

しっかりと稼いでいくためにも、ぜひできることからチャレンジしてみてくださいね。

質の高い睡眠を取る

体調管理のキモとなるのは睡眠です。

人間は眠っている時間を使って体を回復するようにできているので、質の高い睡眠を取ることが健康の維持につながるのです。

質の高い睡眠とは、寝付き・寝起きがよく、寝ている途中で目を覚ましてしまったりすることもなく、スッキリ目覚めることができることを指します。（参考：大正製薬）

可能な限り夜間に睡眠を取るのが理想ではありますが、風俗の遅番出勤などの場合はそうもいきません。

この場合、仮に眠りにつくのが朝や昼だったとしても、できるだけ睡眠環境を整えて体を少しでも休められるようにすることが大切です。

食生活を見直す

食生活は体調に直結するため、体調を崩しやすいと感じたらまずは普段の食事を見直してみましょう。

風俗で働いていると、どうしてもコンビニや外食中心の食生活になりがちです。

理想は自炊をしてバランスの良い食事を摂るようにするのが一番ですが、これって結構難しいんですよね。

自炊が難しい場合は、コンビニや外食で食事をする場合も、好きなものばかり選ぶのではなく栄養バランスを考えることが大切です！

最近は、コンビニ食でも栄養バランスが配慮されたものがたくさん売られています。

例えば、セブンイレブンで販売されている商品だけでも、このような栄養バランス抜群の食事を摂ることも可能なんです！

主菜	セブンプレミアム 銀だらの西京焼（1パック）
副菜①	セブンプレミアム 筑前煮（1/2パック）
副菜②	セブンプレミアム 7種具材豚汁（1パック）
副菜③	1／2日分の緑黄色野菜 ほうれん草の胡麻和え（1/2パック）
主食	セブンプレミアム 一膳ごはん3個パック（1パック）

お酒・たばことの付き合い方を見直す

風俗の仕事はストレスが溜まりやすく、その解消法としてお酒やたばこを選ぶ風俗嬢さんも多いのではないでしょうか。

たくさんお酒を飲んだりたばこを吸ったりするのは健康面で良くないことは誰もがわかっていることですよね。

しかし、だからといってこれを完全に辞める必要はありません。

我慢することが逆にストレスになってしまうことも少なくないからです。

そこで大切になるのが、「付き合い方を見直す」という方法です。

これができるだけでも、健康面は大きく変わります！

嗜好品を無理にやめる必要はないので、少しでも体調に配慮した量でおさめられるように注意して生活してみましょう。

適度な運動をする

風俗の仕事で心身が疲労し、休みの日は寝て過ごす…なんて風俗嬢さんは少なくないと思います。

ただ、体調をしっかり管理するためには、人間にとって適度な運動は不可欠。

最近は24時間営業でお手頃な料金から通えるジムも増えてきましたし、時間に余裕のある日は少しでも体を動かすことを心がけてみましょう！

ジム通いがイヤという方は、お日様の出ている時間帯に15分ほど外を歩くだけでも、健康に良いのでおすすめです。

俺はそれなりの数、風俗嬢と関わってきた

たっぷり睡眠を取り、朝散歩をし、栄養バランスの取れた食事をしている子はほとんどいなかった

だから、それをするだけで内側から輝き、抜きん出ることができるよ

ちなみに、それに近い生活をしていた子は、毎月100万円以上稼いでた#風俗 #風俗店 #風俗嬢 pic.twitter.com/V9XwX9TOIN

— 相談に乗っている桜井🌺 (@sakurai7715) March 30, 2023

サプリを活用する

どうしても食生活や睡眠を自分だけの力で調整できないという場合、市販のサプリメントを活用する方法もおすすめです。

サプリメントだけで健康をキープすることはできませんが、維持するためのサポートになってくれますよ！

実際に見てみるとわかりますが、サプリメントはお悩み別にわかりやすく分類して販売されています。

サプリ初心者で何を選んでいいかわからないという方は、主要なビタミンがバランス良く配合されたマルチビタミンのサプリがおすすめです。

風俗嬢が体調不良で出勤するリスクについて

風俗は出勤しないと稼げない仕事であるからこそ、体調不良でも無理して出勤しようとする女性もいると思います。

しかし、体調不良時の風俗の仕事はリスクが非常に高いため、できるだけお仕事はお休みした方が良いです。

健康な時はしっかりと免疫力が働くため、ちょっとやそっとのウイルスや病原体であれば問題ありません。

しかし体調不良時は免疫力がちゃんと働かず、なにかしらの病気に感染してしまうリスクが高くなってしまうのです。

大変な思いをすることになる前に、「ちょっと体調悪いかも」と感じた際は無理せずしっかり休息をとることをおすすめします。

まとめ

今回は、風俗嬢さんに必要な体調管理術を中心に詳しく解説しました。

風俗の仕事は様々な理由で体調を崩しやすいものですが、普段から注意して体調管理を行えば、体調不良になる頻度も減らすことが可能です。

出勤しないとお給料がもらえないシビアな業界だからこそ、普段から自分の体を大切にして、安定して出勤できるようにしたいものですね！